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25歲可以說是皮膚年齡的一個分水嶺，因為25歲之後皮膚中的很多營養物質都處於流失的狀態，比如我們前幾天文章中提到的膠原蛋白，「偷走」皮膚膠原蛋白的東西很多，比如自由基、紫外線和女生的生理期或者懷寶寶時期的準媽咪，而失去膠原蛋白後的肌膚也猶如彈簧斷裂般缺乏彈性，下面就是肌膚缺乏膠原蛋白的一些表現，大家都來檢查一下： ... 眼角、嘴角或者整個面部出現皺紋 臉上有色斑或者其它局部色素性改變 肌膚較愛乾燥無光澤，鎖水能力變弱 皮膚發黃、鬆弛、毛孔粗大（特別是鼻翼兩側） 上妝比較不容易而且又很容易脫妝 皮膚敏感且水油不平衡 頭髮較為乾燥，發尾容易開叉斷裂，甚至脫髮，指甲也容易斷裂 ... 如果皮膚中出現以上現象說明膠原蛋白正在不斷的流失，對於愛美的仙女們來說是不會允許這樣的現象發生，大家自然都會為皮膚來補充膠原蛋白，那麼在補充膠原蛋白前，我們應該注意這兩點，否則即便是補充了效果也不會明顯哦~ ... 防曬 防曬是非常非常重要的，如果防曬不做好可不是單純的曬黑長斑這麼簡單，真正對皮膚有殺傷力的是紫外線中的UVA，它能夠直達皮膚真皮層，導致膠原蛋白和彈性纖維的斷裂，這兩種物質肩負支撐肌膚的重任，一旦斷裂較多，皮膚當然會垮掉了。而且長時間受紫外線照射會導致體內出現大量自由基，皮膚過度氧化，一樣彈力會下降。 ... 早睡早起，不要熬夜 長期的熬夜會減低皮膚中的活性膠原蛋白，使得皮膚失去彈性和光澤度。優質的睡眠才能促進膠原蛋白的生成，每天保證23:00—2：00的深度睡眠狀態，才能促進荷爾蒙的分泌量增加，從而活化細胞，增加膠原蛋白的生成。熬夜同樣會使皮膚新陳代謝放緩，並無法保證充足的養分及時的供給到肌膚所需處，皮膚便會營養不良而變得乾燥粗糙。 ... 上述這兩點是阻止膠原蛋白流失的基礎和保障，希望大家在補充膠原蛋白的同時，先把它們做好，這樣才能夠有事半功倍的效果。接下來我們說說如何為皮膚補充膠原蛋白： 食補方面：補充含有雌性激素的抗氧化類食物 含有雌性激素類的食物我們首先想到的就是大豆類食物，比如豆奶、豆腐等等這些，那麼它們與膠原蛋白有什麼關係呢？豆類食品含有一種叫染料木黃銅的物質，屬於一種抗氧化劑的植物激素，能夠促進加速膠原蛋白再生。而且還能使得皮膚中金屬蛋白酶（一種加速皮膚衰老的物質）得到抑制。這也是為什麼長期喜歡攝入豆製品妹子皮膚白裡透紅的原因。 ... 食補方面：多吃含有VC的抗氧化類食物 VC能夠促進人體內膠原蛋白的合成，因此我們每天都要適當吃些含有VC的新鮮果蔬，這也是通常大家所知道的新鮮蔬果具有美容養顏的作用。含有VC的果蔬推薦有：西蘭花、番茄、芥藍、獼猴桃、橙子、石榴、青椒等等，烹飪過程中大家需要注意的是有些果蔬在較熱過程中會不同程度的破壞掉所含VC，因此我們食用時最好不要長時間燉煮或者煎烤。 ... 除了這些食補外，很多含有膠原蛋白的食物如豬蹄、魚皮、雞皮等這些能否為皮膚補充膠原蛋白呢？因為膠原蛋白的分子較大，而且當我們吃進這些食物的時候首先需要胃部消化吸收，在胃裡面已經濾掉很大部分的膠原蛋白，而身體即便能夠吸收到膠原蛋白也是非常小的部分，通過這些食物來進行膠原蛋白的補充效率相對比較低。 外用——注射膠原蛋白 食物補充膠原蛋白需要長期的堅持，如果希望快速為皮膚補充膠原蛋白使其恢復到彈嫩緊緻的狀態我們可以通過注射進行，一般注射的膠原蛋白結構與人體相似度較高，而且能夠填補因老化而出現的皮膚凹陷，但需要定期去進行注射，因為它們會被人體所吸收。而且注射後的護理也十分必要，謹防皮膚出現過敏。 ... 最後很多MM問過我使用含有膠原蛋白的護膚品能否為皮膚補充膠原蛋白？因為膠原蛋白的分子比較大，含有膠原蛋白的護膚品作為日常保養可以使用，但是效果不可能達到立竿見影的效果，同食補一樣需要堅持，不要等待膠原蛋白流失掉才想起來使用這類型的護膚品，早些使用這樣皮膚才能存住所需膠原蛋白，防止其漸漸的改變，我們皮膚的健康狀態才能維持得長一些。久一些。
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fashion/pbm5lgp.html
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